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ひじきと離乳食①

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ひじきに含まれる栄養素とは?

さまざまな栄養素を豊富に含有しているひじき。

離乳食期の赤ちゃんにもぜひ食べてもらいたい食材です。

ひじきは赤ちゃんの成長にも

役立つ栄養素をたっぷり含有しています。

ひじきに含まれる栄養素の

代表的存在である鉄分はもちろん、

カルシウム・ミネラル・

食物繊維なども豊富です。

ひじき100gに含まれるカルシウムの量は、

なんと牛乳100gの約12倍なのだとか!

さらに、ひじき100gに含まれる

マグネシウム(ミネラル)の量は

アーモンド100gの約2倍、

ひじき100gに含まれる食物繊維の量は

ごぼう100gの約7倍というのだから驚きです。

その他、皮膚を健康に保つために欠かせない

ビタミンA、体内の余分なナトリウムを

排出してくれるカリウムなどの

栄養素も含んでいます。

ひじきは赤ちゃんの成長や健康維持に

大いに役立ってくれる食材と言えるでしょう。

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