超簡単レシピ：「油揚げ」でマグネシウムをプラス！
ひじきと合わせたい、おすすめマグネシウム食材は「油揚げ」
油揚げはマグネシウムが豊富な食材で、
ひじきとの相性もバツグンです。
おすすめの超簡単作り置きレシピは
「ひじきと油揚げのふりかけ」
材料は、乾燥ひじき、油揚げ、
そして「青じそドレッシング」の
3つだけです！
【作り方】
まず、乾燥ひじき20gを水で戻し、
油抜きした油揚げを1cm角に刻みます。
次に、油をひいていないフライパンに、
油揚げ・ひじき・青じそドレッシングを入れて、
中火で炒めましょう。
水分がなくなって、カラッとしたら完成です！
