美容に良いひじきネタ
ひじきの美容効果がハンパない！
腸内環境を整えてダイエット効果抜群！
第一弾「ひじきで美肌！」
ひじきにはたっぷりの栄養成分が含まれています。
からだにとってどういいの？
ひじきに含まれる豊富なミネラルは、腸の動きを活発にする働きがあり、老廃物の排出、便秘の解消に効果的なんです。
ひじきの半分は「食物繊維」でできているとも言われるほど、豊富に含まれた食物繊維が特徴です。
ミネラル同様便秘解消に効果をもたらします。
体内の老廃物が排出されることによって、肌ツヤも良くなると言われています。
美肌効果としてはひじきに含まれる「ビタミンA」も忘れてはいけません。
皮膚や粘膜を正常に保ったり免疫力をアップする働きがあることから、ニキビなどの肌トラブルの防止、改善につながります。
そして現代人に不足がちな「カルシウム」がひじきには多く含まれていて、骨を形成するカルシウムは、実はお肌にも必要な栄養素です。
カルシウムを摂取すると、きめ細かい肌を保つことに役立つと言われています。
カルシウムはイライラ防止にも効果があるので、ストレスによる肌荒れを防ぐという点でも美肌に効果的です。
これだけ見ても、ひじきの美容効果がいかに優れているかがわかりますが、さらに嬉しいのは低カロリーであること。
健康、美容に絶大な効果を発揮するひじき。乳製品のアレルギーがある人もカルシウム摂取の食品としてもオススメの食材ですので、
是非ときどき取り入れてみてくださいね。
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